Apa saja penyebab jerawat?
Cara Menghilangkan Jerawat Dan Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami Faktor keturunan atau genetik
Hormon (biasanya menjelang menstruasi jerawat datang)
Faktor makanan, terutama makanan berlemak
Salah perawatan dan produk kecantikan
Malas membersihkan wajah
Setidaknya lima hal itu adalah penyebab jerawat yang sering terjadi. Memang benar bahwa lima hal di atas bisa menyebabkan jerawat, namun saat semua hal di atas ternyata tidak Anda lakukan (selalu makan sehat, normal membersihkan wajah, tidak ada kosmetik yang diganti, tanggal menstruasi masih jauh) tapi kok jerawatan parah?
Dr. Ellen Marmur, seorang dermatologi mengatakan bahwa ada beberapa hal penyebab jerawat yang sering tidak disadari. Dilansir oleh seventeen.com, inilah beberapa penyebab jerawat yang dipaparkan dr. Ellen.
Handphone Anda
Ponsel atau handphone adalah benda yang sangat kotor, bahkan lebih kotor dibanding dudukan toilet. Walaupun tampaknya bersih, namun handphone mengandung banyak bakteri karena sangat sering Anda pegang. Maka usahakan Anda tidak menempelkan handphone terlalu lama di wajah, atau tidak pegang-pegang wajah setelah memegang handphone. Ingat, jerawat sering muncul dan meradang karena bakteri.
Sarung Bantal
Kapan terakhir kali mengganti sarung bantal? Sarung bantal sering diselimuti sel kulit mati, kotoran, sisa makeup, debu dan sebagainya. Hal ini diperparah jika Anda sering tidak membersihkan wajah sebelum tidur. Maka gantilah sarung bantal dan seprai secara teratur.
Tangan Anda Sendiri
Tangan tampak bersih namun sebenarnya mengandung banyak bakteri dan kotoran. Hindari memegang-megang wajah dengan tangan, apalagi jika Anda sedang beraktivitas. Cuci tangan sebelum membersihkan wajah. Pastikan Anda hanya memegang wajah setelah mencuci tangan. Tangan juga harus bersih saat Anda mengaplikasikan kosmetik dan makeup.
Produk Rambut
Kadang punya poni memang keren, namun hal ini sering menimbulkan jerawat di bagian dahi akibat kulit yang terkena produk perawatan rambut. Jika Anda menemukan jerawat di garis rambut atau dahi (bagi pemakai poni), maka hentikan produk rambut yang sedang Anda pakai atau jepitlah poni Anda hingga tidak menutupi dahi. Bahkan kondisioner dan sisa shampo bisa menimbulkan jerawat di wajah Anda.
Kurang Tidur
Kurang tidur akan membuat tubuh Anda stres. Saat stres datang, disinilah jerawat bisa datang gila-gilaan di wajah dan bagian tubuh lain. Maka pastikan Anda tidur dengan teratur setidaknya 6 jam setiap hari. Tidur juga akan membuat kulit lebih bersinar karena terjadi regenerasi kulit selama tidur.
Memencet Jerawat
Memencet jerawat kadang dianggap sebagai cara yang benar untuk mengempeskan jerawat. Padahal seringkali cara ini dilakukan dalam kondisi tangan yang kotor, sehingga banyak kuman yang masuk ke pori-pori hingga membuat jerawat makin meradang dan parah. Kebiasaan ini juga bisa meninggalkan jaringan parut di kulit. Maka saat jerawat datang, serahkan pada salep atau krim pengempis jerawat.
Adanya jerawat sangat mengganggu penampilan, terutama mengganggu kecantikan kulit wajah. Jika tidak segera diobati, jerawat akan meninggalkan bekas yang susah untuk dihilangkan. Apalagi, jerawat batu yang membutuhkan penanganan serius jika tidak ingin membuat kulit wajah menjadi bopeng karena salah langkah penyembuhan.
Lantas, gimana dong cara mengatasi jerawat batu biar nggak meninggalkan bekas?
Seperti yang dijelaskan oleh dr Basuki dari MeetDoctor.com, pengobatan untuk jerawat batu harus dilaksanakan dengan benar dan sesegera mungkin. Jerawat batu tidak boleh dipencet-pencet, sebisa mungkin jangan dikeluarkan nanahnya. Jika tidak ditangani dengan benar jerawat batu ini sering menimbulkan bekas kehitaman atau cekung (istilahnya bopeng-bopeng) yang sukar dihilangkan.
Jerawat batu harus dikonsultasikan ke dokter. Dokter akan memberikan obat yang tepat seperti antibiotik yang harus diminum untuk jangka waktu tertentu, serta obat-obat anti radang. Bahkan, jika perlu, dokter juga akan memberikan obat yang bisa mengurangi produksi lemak kulit. Untuk obat olesnya diberikan antibiotik (cairan, gel, atau krim) dan krim/gel benzoil peroksida.
Untuk tindakan pertama sebelum ke dokter, lakukan pembersihan muka secara teratur dan benar, biasanya memakai pembersih muka untuk kulit berminyak, dan jangan dipencet-pencet. Hindari stres atau makanan berlemak. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan menghindari begadang jika memang tidak perlu begadang.
Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat: Meskipun sebenarnya normal, tetapi, kemunculan jerawat selalu menjadi bencana bagi yang mengalaminya, terlebih jika ada event penting di esok harinya. Jika ada jerawat mengganggu Anda dan ingin segera melenyapkannya dari wajah Anda, beberapa cara seperti dilansir top10homeremedies.com berikut dapat Anda lakukan di rumah dengan biaya murah. Dan jerawat Anda akan hilang dalam waktu semalam.
Es batu
Tempelkan es batu yang telah dibungkus kain pada jerawat selama beberapa menit, ulangi prosesnya beberapa kali. Es batu membantu mengurangi peradangan dan bengkak pada jerawat.
Lemon
Lemon yang kaya akan vitamin C membantu jerawat untuk kering lebih cepat. Pastikan Anda menggunakan lemon segar. bukan lemon kalengan yang mengandung banyak zat tambahan. Oleskan sari lemon pada jerawat dengan kain lembut sebelum tidur. anda juga dapat mencampurnya dengan kayu manis.
Madu
Madu mengandung antibiotik alami yang dapat mempercepat penyembuhan dan mencegah infeksi. Sama seperti lemon, caranya usapkan madu dengan kain lembut pada area jerawat selama 30 menit, lalu cuci wajah dengan air hangat.
Bawang putih
Bawang putih mengandung zat antivirus, anti jamur, antibakteri, dan antioksidan yang sangat ampuh untuk melawan jerawat. Kandungan sulfurnya juga membantu menyembuhkan jerawat dengan cepat. Caranya potong bawang putih menjadi dua bagian dan usapkan pada jerawat selama 5 menit sebelum membasuhnya dengan air hangat. Ulangi beberapa kali dalam sehari.
Mencegah Jerawat Membekas di Wajah: Ada berbagai hal yang bisa menyebabkan jerawat meradang di wajah. Dan tentunya Anda tak inginkan jerawat tersebut meninggalkan kenang-kenangan berupa noda hitam yang membuat kulit jadi tak cantik lagi?
Menurut WebMD.com, ada beberapa cara ampuh mencegah jerawat membekas di wajah.
Wajah harus selalu bersih
Usahakan untuk menjaga kebersihan wajah dan membiarkannya dalam kondisi bersih. Pilih sabun muka yang berkualitas dan cocok dengan jenis dan kebutuhan kulit Anda.
Gunakan air hangat dan dingin untuk mencuci wajah, hindari air panas yang dapat memicu terjadinya iritasi. Memilih sabun juga demikian, formula lembut akan jauh lebih efektif ketimbang formula keras yang justru akan memperparah kondisi dan meninggalkan bekas.
Pelembab
Sekalipun jenis kulit Anda berminyak atau kombinasi, pelembab itu tetap perlu. Pilih jenis pelembab yang cocok untuk kulit berminyak sehingga kulit Anda tetap terhidrasi.
Obat jerawat yang ampuh
Gunakan jenis obat jerawat ampuh yang bekerja memerangi bakteri penyebab jerawat seperti benzoyl peroxide, salicylic acid, dan lain sebagainya. Gunakan hanya di titik jerawatnya saja hingga jerawat kering dan kulitnya beregenerasi.
Gunakan makeup khusus
Selain memilih makeup khusus untuk kulit berjerawat, memakai makeup saat berjerawat juga tak boleh berlebihan. Ingatlah bahwa makeup bisa menjadi media yang tepat penyebaran dan perkembangan jerawat, yang akan membuat kondisi lebih parah dan meninggalkan bekas.
Menata rambut
Siapkan waktu ekstra dengan menata rambut Anda menggunakan jepit atau bandana. Usahakan agar rambut tidak mengganggu wajah dan menyebabkan penambahan minyak pada wajah.
Jauhkan tangan kotormu
Selalu ingat bahwa tangan Anda bisa menjadi media penularan bakteri jerawat. Inilah sebabnya Anda tak sebaiknya memegang dan memencet jerawat dengan tangan. Bekas jerawatnya jauh lebih susah hilang ketimbang menyembuhkan jerawat yang meradang lho.
Mulai sekarang, usahakan untuk selalu memperlakukan wajah dengan ekstra lembut ya. Jerawat ogah datang, bekasnyapun akan hilang.
Jenis Makanan Yang Dapat Mencegah Timbulnya Jerawat: Tidak ada satu pun dari Anda yang ingin memiliki jerawat. Yup, adanya jerawat hanya mengganggu penampilan di samping susah untuk menyembuhkan. Belum lagi, Anda harus mengeluarkan banyak uang untuk menyembuhkanya. Akan tetapi, karena faktor tertentu, Anda harus merelakan jerawat tumbuh di wajah mulus Anda.
Sel kulit yang tidak sempurna itulah yang menyebabkan sel kulit ‘mempertahankan diri’ dengan mengunci kelenjar minyak dan pori-pori juga menahan sebum (minyak alami pada kulit) dan protein dibawah permukaan kulit. Protein dan minyak tersebut menjadi makanan bagi P. acnes, bakteria yang menyebabkan timbulnya jerawat. Adapun faktor pemicu timbulnya jerawat hormon, stress, pola tidur, lingkungan dan bagaimana Anda merawat diri.
Untuk mencegah timbulnya jerawat, Anda bisa mulai menerapkan pola hidup sehat. Misalnya saja mulai dengan mengatur menu makan Anda. Berikut ini merupakan beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan untuk mencegah timbulnya jerawat pada tubuh Anda.
Zinc
Beberapa fakta membuktikan bahwa seseorang yang berjerawat memiliki kadar mineral zinc yang rendah. Oleh sebab itu, tak heran jika zinc dapat membantu Anda mencegah pertumbuhan P. acnes. Zinc dapat ditemukan dalam kalkun, kacang almon dan gandum.
Vitamin A
Vitamin banyak terkandung dalam minyak ikan, ikan salmon, wortel, bayam dan brokoli. Vitamin A dapat membantu regenerasi sel kulit. Namun, Anda juga perlu berhati-hati karena mengonsumsi vitamin A berlebih justru akan mengakibatkan vitamin A bertindak sebagai racun, terutama saat masa kehamilan dan menyusui.
Selenium
Selenium bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas. Anda dapat memilih gandum, ikan tuna, ikan salmon, bawang putih, telur dan beras merah untuk tambahan selenium.
Omega 3
Untuk meredakan peradangan pada kulit. Perbanyak konsumsi ikan salmon, ikan sardin, kenari, biji bunga matahari dan kacang almon.
Susu
Selain untuk menyehatkan tubuh, ternyata susu memberikan banyak manfaat untuk kulit Anda. Salah satunya untuk mencegah timbulnya jerawat. Susu dapat meningkatkan kadar hormon (androgen) yang dapat meningkatkan produksi sebum (minyak alami pada kulit)
Air putih
Tak ketinggalan juga nih, air putih yang merupakan obat dari segala macam penyakit. Sudah tak perlu diragukan lagi jika air putih memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan, selain dapat mencegah dehidrasi dan mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Ternyata racun juga dapat membantu metabolisme dan regenerasi kulit. Disarankan untuk mengkonsumsi 5-8 gelas perhari.
Mencegah timbulnya jerawat lebih mudah daripada mengobati kan? Makanya, segera mengatur menu makan dan pola hidup sehat Anda sekarang!
Apa saja penyebab jerawat?
Faktor keturunan atau genetik
Hormon (biasanya menjelang menstruasi jerawat datang)
Faktor makanan, terutama makanan berlemak
Salah perawatan dan produk kecantikan
Malas membersihkan wajah
Setidaknya lima hal itu adalah penyebab jerawat yang sering terjadi. Memang benar bahwa lima hal di atas bisa menyebabkan jerawat, namun saat semua hal di atas ternyata tidak Anda lakukan (selalu makan sehat, normal membersihkan wajah, tidak ada kosmetik yang diganti, tanggal menstruasi masih jauh) tapi kok jerawatan parah?
Dr. Ellen Marmur, seorang dermatologi mengatakan bahwa ada beberapa hal penyebab jerawat yang sering tidak disadari. Dilansir oleh seventeen.com, inilah beberapa penyebab jerawat yang dipaparkan dr. Ellen.
Handphone Anda
Ponsel atau handphone adalah benda yang sangat kotor, bahkan lebih kotor dibanding dudukan toilet. Walaupun tampaknya bersih, namun handphone mengandung banyak bakteri karena sangat sering Anda pegang. Maka usahakan Anda tidak menempelkan handphone terlalu lama di wajah, atau tidak pegang-pegang wajah setelah memegang handphone. Ingat, jerawat sering muncul dan meradang karena bakteri.
Sarung Bantal
Kapan terakhir kali mengganti sarung bantal? Sarung bantal sering diselimuti sel kulit mati, kotoran, sisa makeup, debu dan sebagainya. Hal ini diperparah jika Anda sering tidak membersihkan wajah sebelum tidur. Maka gantilah sarung bantal dan seprai secara teratur.
Tangan Anda Sendiri
Tangan tampak bersih namun sebenarnya mengandung banyak bakteri dan kotoran. Hindari memegang-megang wajah dengan tangan, apalagi jika Anda sedang beraktivitas. Cuci tangan sebelum membersihkan wajah. Pastikan Anda hanya memegang wajah setelah mencuci tangan. Tangan juga harus bersih saat Anda mengaplikasikan kosmetik dan makeup.
Produk Rambut
Kadang punya poni memang keren, namun hal ini sering menimbulkan jerawat di bagian dahi akibat kulit yang terkena produk perawatan rambut. Jika Anda menemukan jerawat di garis rambut atau dahi (bagi pemakai poni), maka hentikan produk rambut yang sedang Anda pakai atau jepitlah poni Anda hingga tidak menutupi dahi. Bahkan kondisioner dan sisa shampo bisa menimbulkan jerawat di wajah Anda.
Kurang Tidur
Kurang tidur akan membuat tubuh Anda stres. Saat stres datang, disinilah jerawat bisa datang gila-gilaan di wajah dan bagian tubuh lain. Maka pastikan Anda tidur dengan teratur setidaknya 6 jam setiap hari. Tidur juga akan membuat kulit lebih bersinar karena terjadi regenerasi kulit selama tidur.
Memencet Jerawat
Memencet jerawat kadang dianggap sebagai cara yang benar untuk mengempeskan jerawat. Padahal seringkali cara ini dilakukan dalam kondisi tangan yang kotor, sehingga banyak kuman yang masuk ke pori-pori hingga membuat jerawat makin meradang dan parah. Kebiasaan ini juga bisa meninggalkan jaringan parut di kulit. Maka saat jerawat datang, serahkan pada salep atau krim pengempis jerawat.
Adanya jerawat sangat mengganggu penampilan, terutama mengganggu kecantikan kulit wajah. Jika tidak segera diobati, jerawat akan meninggalkan bekas yang susah untuk dihilangkan. Apalagi, jerawat batu yang membutuhkan penanganan serius jika tidak ingin membuat kulit wajah menjadi bopeng karena salah langkah penyembuhan.
Lantas, gimana dong cara mengatasi jerawat batu biar nggak meninggalkan bekas?
Seperti yang dijelaskan oleh dr Basuki dari MeetDoctor.com, pengobatan untuk jerawat batu harus dilaksanakan dengan benar dan sesegera mungkin. Jerawat batu tidak boleh dipencet-pencet, sebisa mungkin jangan dikeluarkan nanahnya. Jika tidak ditangani dengan benar jerawat batu ini sering menimbulkan bekas kehitaman atau cekung (istilahnya bopeng-bopeng) yang sukar dihilangkan.
Jerawat batu harus dikonsultasikan ke dokter. Dokter akan memberikan obat yang tepat seperti antibiotik yang harus diminum untuk jangka waktu tertentu, serta obat-obat anti radang. Bahkan, jika perlu, dokter juga akan memberikan obat yang bisa mengurangi produksi lemak kulit. Untuk obat olesnya diberikan antibiotik (cairan, gel, atau krim) dan krim/gel benzoil peroksida.
Untuk tindakan pertama sebelum ke dokter, lakukan pembersihan muka secara teratur dan benar, biasanya memakai pembersih muka untuk kulit berminyak, dan jangan dipencet-pencet. Hindari stres atau makanan berlemak. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan menghindari begadang jika memang tidak perlu begadang.
Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat: Meskipun sebenarnya normal, tetapi, kemunculan jerawat selalu menjadi bencana bagi yang mengalaminya, terlebih jika ada event penting di esok harinya. Jika ada jerawat mengganggu Anda dan ingin segera melenyapkannya dari wajah Anda, beberapa cara seperti dilansir top10homeremedies.com berikut dapat Anda lakukan di rumah dengan biaya murah. Dan jerawat Anda akan hilang dalam waktu semalam.
Es batu
Tempelkan es batu yang telah dibungkus kain pada jerawat selama beberapa menit, ulangi prosesnya beberapa kali. Es batu membantu mengurangi peradangan dan bengkak pada jerawat.
Lemon
Lemon yang kaya akan vitamin C membantu jerawat untuk kering lebih cepat. Pastikan Anda menggunakan lemon segar. bukan lemon kalengan yang mengandung banyak zat tambahan. Oleskan sari lemon pada jerawat dengan kain lembut sebelum tidur. anda juga dapat mencampurnya dengan kayu manis.
Madu
Madu mengandung antibiotik alami yang dapat mempercepat penyembuhan dan mencegah infeksi. Sama seperti lemon, caranya usapkan madu dengan kain lembut pada area jerawat selama 30 menit, lalu cuci wajah dengan air hangat.
Bawang putih
Bawang putih mengandung zat antivirus, anti jamur, antibakteri, dan antioksidan yang sangat ampuh untuk melawan jerawat. Kandungan sulfurnya juga membantu menyembuhkan jerawat dengan cepat. Caranya potong bawang putih menjadi dua bagian dan usapkan pada jerawat selama 5 menit sebelum membasuhnya dengan air hangat. Ulangi beberapa kali dalam sehari.
Mencegah Jerawat Membekas di Wajah: Ada berbagai hal yang bisa menyebabkan jerawat meradang di wajah. Dan tentunya Anda tak inginkan jerawat tersebut meninggalkan kenang-kenangan berupa noda hitam yang membuat kulit jadi tak cantik lagi?
Menurut WebMD.com, ada beberapa cara ampuh mencegah jerawat membekas di wajah.
Wajah harus selalu bersih
Usahakan untuk menjaga kebersihan wajah dan membiarkannya dalam kondisi bersih. Pilih sabun muka yang berkualitas dan cocok dengan jenis dan kebutuhan kulit Anda.
Gunakan air hangat dan dingin untuk mencuci wajah, hindari air panas yang dapat memicu terjadinya iritasi. Memilih sabun juga demikian, formula lembut akan jauh lebih efektif ketimbang formula keras yang justru akan memperparah kondisi dan meninggalkan bekas.
Pelembab
Sekalipun jenis kulit Anda berminyak atau kombinasi, pelembab itu tetap perlu. Pilih jenis pelembab yang cocok untuk kulit berminyak sehingga kulit Anda tetap terhidrasi.
Obat jerawat yang ampuh
Gunakan jenis obat jerawat ampuh yang bekerja memerangi bakteri penyebab jerawat seperti benzoyl peroxide, salicylic acid, dan lain sebagainya. Gunakan hanya di titik jerawatnya saja hingga jerawat kering dan kulitnya beregenerasi.
Gunakan makeup khusus
Selain memilih makeup khusus untuk kulit berjerawat, memakai makeup saat berjerawat juga tak boleh berlebihan. Ingatlah bahwa makeup bisa menjadi media yang tepat penyebaran dan perkembangan jerawat, yang akan membuat kondisi lebih parah dan meninggalkan bekas.
Menata rambut
Siapkan waktu ekstra dengan menata rambut Anda menggunakan jepit atau bandana. Usahakan agar rambut tidak mengganggu wajah dan menyebabkan penambahan minyak pada wajah.
Jauhkan tangan kotormu
Selalu ingat bahwa tangan Anda bisa menjadi media penularan bakteri jerawat. Inilah sebabnya Anda tak sebaiknya memegang dan memencet jerawat dengan tangan. Bekas jerawatnya jauh lebih susah hilang ketimbang menyembuhkan jerawat yang meradang lho.
Mulai sekarang, usahakan untuk selalu memperlakukan wajah dengan ekstra lembut ya. Jerawat ogah datang, bekasnyapun akan hilang.
Jenis Makanan Yang Dapat Mencegah Timbulnya Jerawat: Tidak ada satu pun dari Anda yang ingin memiliki jerawat. Yup, adanya jerawat hanya mengganggu penampilan di samping susah untuk menyembuhkan. Belum lagi, Anda harus mengeluarkan banyak uang untuk menyembuhkanya. Akan tetapi, karena faktor tertentu, Anda harus merelakan jerawat tumbuh di wajah mulus Anda.
Sel kulit yang tidak sempurna itulah yang menyebabkan sel kulit ‘mempertahankan diri’ dengan mengunci kelenjar minyak dan pori-pori juga menahan sebum (minyak alami pada kulit) dan protein dibawah permukaan kulit. Protein dan minyak tersebut menjadi makanan bagi P. acnes, bakteria yang menyebabkan timbulnya jerawat. Adapun faktor pemicu timbulnya jerawat hormon, stress, pola tidur, lingkungan dan bagaimana Anda merawat diri.
Untuk mencegah timbulnya jerawat, Anda bisa mulai menerapkan pola hidup sehat. Misalnya saja mulai dengan mengatur menu makan Anda. Berikut ini merupakan beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan untuk mencegah timbulnya jerawat pada tubuh Anda.
Zinc
Beberapa fakta membuktikan bahwa seseorang yang berjerawat memiliki kadar mineral zinc yang rendah. Oleh sebab itu, tak heran jika zinc dapat membantu Anda mencegah pertumbuhan P. acnes. Zinc dapat ditemukan dalam kalkun, kacang almon dan gandum.
Vitamin A
Vitamin banyak terkandung dalam minyak ikan, ikan salmon, wortel, bayam dan brokoli. Vitamin A dapat membantu regenerasi sel kulit. Namun, Anda juga perlu berhati-hati karena mengonsumsi vitamin A berlebih justru akan mengakibatkan vitamin A bertindak sebagai racun, terutama saat masa kehamilan dan menyusui.
Selenium
Selenium bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas. Anda dapat memilih gandum, ikan tuna, ikan salmon, bawang putih, telur dan beras merah untuk tambahan selenium.
Omega 3
Untuk meredakan peradangan pada kulit. Perbanyak konsumsi ikan salmon, ikan sardin, kenari, biji bunga matahari dan kacang almon.
Susu
Selain untuk menyehatkan tubuh, ternyata susu memberikan banyak manfaat untuk kulit Anda. Salah satunya untuk mencegah timbulnya jerawat. Susu dapat meningkatkan kadar hormon (androgen) yang dapat meningkatkan produksi sebum (minyak alami pada kulit)
Air putih
Tak ketinggalan juga nih, air putih yang merupakan obat dari segala macam penyakit. Sudah tak perlu diragukan lagi jika air putih memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan, selain dapat mencegah dehidrasi dan mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Ternyata racun juga dapat membantu metabolisme dan regenerasi kulit. Disarankan untuk mengkonsumsi 5-8 gelas perhari.
Mencegah timbulnya jerawat lebih mudah daripada mengobati kan? Makanya, segera mengatur menu makan dan pola hidup sehat Anda sekarang!
Cara Menghilangkan Jerawat Dan Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami Faktor keturunan atau genetik
Hormon (biasanya menjelang menstruasi jerawat datang)
Faktor makanan, terutama makanan berlemak
Salah perawatan dan produk kecantikan
Malas membersihkan wajah
Setidaknya lima hal itu adalah penyebab jerawat yang sering terjadi. Memang benar bahwa lima hal di atas bisa menyebabkan jerawat, namun saat semua hal di atas ternyata tidak Anda lakukan (selalu makan sehat, normal membersihkan wajah, tidak ada kosmetik yang diganti, tanggal menstruasi masih jauh) tapi kok jerawatan parah?
Dr. Ellen Marmur, seorang dermatologi mengatakan bahwa ada beberapa hal penyebab jerawat yang sering tidak disadari. Dilansir oleh seventeen.com, inilah beberapa penyebab jerawat yang dipaparkan dr. Ellen.
Handphone Anda
Ponsel atau handphone adalah benda yang sangat kotor, bahkan lebih kotor dibanding dudukan toilet. Walaupun tampaknya bersih, namun handphone mengandung banyak bakteri karena sangat sering Anda pegang. Maka usahakan Anda tidak menempelkan handphone terlalu lama di wajah, atau tidak pegang-pegang wajah setelah memegang handphone. Ingat, jerawat sering muncul dan meradang karena bakteri.
Sarung Bantal
Kapan terakhir kali mengganti sarung bantal? Sarung bantal sering diselimuti sel kulit mati, kotoran, sisa makeup, debu dan sebagainya. Hal ini diperparah jika Anda sering tidak membersihkan wajah sebelum tidur. Maka gantilah sarung bantal dan seprai secara teratur.
Tangan Anda Sendiri
Tangan tampak bersih namun sebenarnya mengandung banyak bakteri dan kotoran. Hindari memegang-megang wajah dengan tangan, apalagi jika Anda sedang beraktivitas. Cuci tangan sebelum membersihkan wajah. Pastikan Anda hanya memegang wajah setelah mencuci tangan. Tangan juga harus bersih saat Anda mengaplikasikan kosmetik dan makeup.
Produk Rambut
Kadang punya poni memang keren, namun hal ini sering menimbulkan jerawat di bagian dahi akibat kulit yang terkena produk perawatan rambut. Jika Anda menemukan jerawat di garis rambut atau dahi (bagi pemakai poni), maka hentikan produk rambut yang sedang Anda pakai atau jepitlah poni Anda hingga tidak menutupi dahi. Bahkan kondisioner dan sisa shampo bisa menimbulkan jerawat di wajah Anda.
Kurang Tidur
Kurang tidur akan membuat tubuh Anda stres. Saat stres datang, disinilah jerawat bisa datang gila-gilaan di wajah dan bagian tubuh lain. Maka pastikan Anda tidur dengan teratur setidaknya 6 jam setiap hari. Tidur juga akan membuat kulit lebih bersinar karena terjadi regenerasi kulit selama tidur.
Memencet Jerawat
Memencet jerawat kadang dianggap sebagai cara yang benar untuk mengempeskan jerawat. Padahal seringkali cara ini dilakukan dalam kondisi tangan yang kotor, sehingga banyak kuman yang masuk ke pori-pori hingga membuat jerawat makin meradang dan parah. Kebiasaan ini juga bisa meninggalkan jaringan parut di kulit. Maka saat jerawat datang, serahkan pada salep atau krim pengempis jerawat.
Adanya jerawat sangat mengganggu penampilan, terutama mengganggu kecantikan kulit wajah. Jika tidak segera diobati, jerawat akan meninggalkan bekas yang susah untuk dihilangkan. Apalagi, jerawat batu yang membutuhkan penanganan serius jika tidak ingin membuat kulit wajah menjadi bopeng karena salah langkah penyembuhan.
Lantas, gimana dong cara mengatasi jerawat batu biar nggak meninggalkan bekas?
Seperti yang dijelaskan oleh dr Basuki dari MeetDoctor.com, pengobatan untuk jerawat batu harus dilaksanakan dengan benar dan sesegera mungkin. Jerawat batu tidak boleh dipencet-pencet, sebisa mungkin jangan dikeluarkan nanahnya. Jika tidak ditangani dengan benar jerawat batu ini sering menimbulkan bekas kehitaman atau cekung (istilahnya bopeng-bopeng) yang sukar dihilangkan.
Jerawat batu harus dikonsultasikan ke dokter. Dokter akan memberikan obat yang tepat seperti antibiotik yang harus diminum untuk jangka waktu tertentu, serta obat-obat anti radang. Bahkan, jika perlu, dokter juga akan memberikan obat yang bisa mengurangi produksi lemak kulit. Untuk obat olesnya diberikan antibiotik (cairan, gel, atau krim) dan krim/gel benzoil peroksida.
Untuk tindakan pertama sebelum ke dokter, lakukan pembersihan muka secara teratur dan benar, biasanya memakai pembersih muka untuk kulit berminyak, dan jangan dipencet-pencet. Hindari stres atau makanan berlemak. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan menghindari begadang jika memang tidak perlu begadang.
Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat: Meskipun sebenarnya normal, tetapi, kemunculan jerawat selalu menjadi bencana bagi yang mengalaminya, terlebih jika ada event penting di esok harinya. Jika ada jerawat mengganggu Anda dan ingin segera melenyapkannya dari wajah Anda, beberapa cara seperti dilansir top10homeremedies.com berikut dapat Anda lakukan di rumah dengan biaya murah. Dan jerawat Anda akan hilang dalam waktu semalam.
Es batu
Tempelkan es batu yang telah dibungkus kain pada jerawat selama beberapa menit, ulangi prosesnya beberapa kali. Es batu membantu mengurangi peradangan dan bengkak pada jerawat.
Lemon
Lemon yang kaya akan vitamin C membantu jerawat untuk kering lebih cepat. Pastikan Anda menggunakan lemon segar. bukan lemon kalengan yang mengandung banyak zat tambahan. Oleskan sari lemon pada jerawat dengan kain lembut sebelum tidur. anda juga dapat mencampurnya dengan kayu manis.
Madu
Madu mengandung antibiotik alami yang dapat mempercepat penyembuhan dan mencegah infeksi. Sama seperti lemon, caranya usapkan madu dengan kain lembut pada area jerawat selama 30 menit, lalu cuci wajah dengan air hangat.
Bawang putih
Bawang putih mengandung zat antivirus, anti jamur, antibakteri, dan antioksidan yang sangat ampuh untuk melawan jerawat. Kandungan sulfurnya juga membantu menyembuhkan jerawat dengan cepat. Caranya potong bawang putih menjadi dua bagian dan usapkan pada jerawat selama 5 menit sebelum membasuhnya dengan air hangat. Ulangi beberapa kali dalam sehari.
Mencegah Jerawat Membekas di Wajah: Ada berbagai hal yang bisa menyebabkan jerawat meradang di wajah. Dan tentunya Anda tak inginkan jerawat tersebut meninggalkan kenang-kenangan berupa noda hitam yang membuat kulit jadi tak cantik lagi?
Menurut WebMD.com, ada beberapa cara ampuh mencegah jerawat membekas di wajah.
Wajah harus selalu bersih
Usahakan untuk menjaga kebersihan wajah dan membiarkannya dalam kondisi bersih. Pilih sabun muka yang berkualitas dan cocok dengan jenis dan kebutuhan kulit Anda.
Gunakan air hangat dan dingin untuk mencuci wajah, hindari air panas yang dapat memicu terjadinya iritasi. Memilih sabun juga demikian, formula lembut akan jauh lebih efektif ketimbang formula keras yang justru akan memperparah kondisi dan meninggalkan bekas.
Pelembab
Sekalipun jenis kulit Anda berminyak atau kombinasi, pelembab itu tetap perlu. Pilih jenis pelembab yang cocok untuk kulit berminyak sehingga kulit Anda tetap terhidrasi.
Obat jerawat yang ampuh
Gunakan jenis obat jerawat ampuh yang bekerja memerangi bakteri penyebab jerawat seperti benzoyl peroxide, salicylic acid, dan lain sebagainya. Gunakan hanya di titik jerawatnya saja hingga jerawat kering dan kulitnya beregenerasi.
Gunakan makeup khusus
Selain memilih makeup khusus untuk kulit berjerawat, memakai makeup saat berjerawat juga tak boleh berlebihan. Ingatlah bahwa makeup bisa menjadi media yang tepat penyebaran dan perkembangan jerawat, yang akan membuat kondisi lebih parah dan meninggalkan bekas.
Menata rambut
Siapkan waktu ekstra dengan menata rambut Anda menggunakan jepit atau bandana. Usahakan agar rambut tidak mengganggu wajah dan menyebabkan penambahan minyak pada wajah.
Jauhkan tangan kotormu
Selalu ingat bahwa tangan Anda bisa menjadi media penularan bakteri jerawat. Inilah sebabnya Anda tak sebaiknya memegang dan memencet jerawat dengan tangan. Bekas jerawatnya jauh lebih susah hilang ketimbang menyembuhkan jerawat yang meradang lho.
Mulai sekarang, usahakan untuk selalu memperlakukan wajah dengan ekstra lembut ya. Jerawat ogah datang, bekasnyapun akan hilang.
Jenis Makanan Yang Dapat Mencegah Timbulnya Jerawat: Tidak ada satu pun dari Anda yang ingin memiliki jerawat. Yup, adanya jerawat hanya mengganggu penampilan di samping susah untuk menyembuhkan. Belum lagi, Anda harus mengeluarkan banyak uang untuk menyembuhkanya. Akan tetapi, karena faktor tertentu, Anda harus merelakan jerawat tumbuh di wajah mulus Anda.
Sel kulit yang tidak sempurna itulah yang menyebabkan sel kulit ‘mempertahankan diri’ dengan mengunci kelenjar minyak dan pori-pori juga menahan sebum (minyak alami pada kulit) dan protein dibawah permukaan kulit. Protein dan minyak tersebut menjadi makanan bagi P. acnes, bakteria yang menyebabkan timbulnya jerawat. Adapun faktor pemicu timbulnya jerawat hormon, stress, pola tidur, lingkungan dan bagaimana Anda merawat diri.
Untuk mencegah timbulnya jerawat, Anda bisa mulai menerapkan pola hidup sehat. Misalnya saja mulai dengan mengatur menu makan Anda. Berikut ini merupakan beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan untuk mencegah timbulnya jerawat pada tubuh Anda.
Zinc
Beberapa fakta membuktikan bahwa seseorang yang berjerawat memiliki kadar mineral zinc yang rendah. Oleh sebab itu, tak heran jika zinc dapat membantu Anda mencegah pertumbuhan P. acnes. Zinc dapat ditemukan dalam kalkun, kacang almon dan gandum.
Vitamin A
Vitamin banyak terkandung dalam minyak ikan, ikan salmon, wortel, bayam dan brokoli. Vitamin A dapat membantu regenerasi sel kulit. Namun, Anda juga perlu berhati-hati karena mengonsumsi vitamin A berlebih justru akan mengakibatkan vitamin A bertindak sebagai racun, terutama saat masa kehamilan dan menyusui.
Selenium
Selenium bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas. Anda dapat memilih gandum, ikan tuna, ikan salmon, bawang putih, telur dan beras merah untuk tambahan selenium.
Omega 3
Untuk meredakan peradangan pada kulit. Perbanyak konsumsi ikan salmon, ikan sardin, kenari, biji bunga matahari dan kacang almon.
Susu
Selain untuk menyehatkan tubuh, ternyata susu memberikan banyak manfaat untuk kulit Anda. Salah satunya untuk mencegah timbulnya jerawat. Susu dapat meningkatkan kadar hormon (androgen) yang dapat meningkatkan produksi sebum (minyak alami pada kulit)
Air putih
Tak ketinggalan juga nih, air putih yang merupakan obat dari segala macam penyakit. Sudah tak perlu diragukan lagi jika air putih memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan, selain dapat mencegah dehidrasi dan mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Ternyata racun juga dapat membantu metabolisme dan regenerasi kulit. Disarankan untuk mengkonsumsi 5-8 gelas perhari.
Mencegah timbulnya jerawat lebih mudah daripada mengobati kan? Makanya, segera mengatur menu makan dan pola hidup sehat Anda sekarang!
Apa saja penyebab jerawat?
Faktor keturunan atau genetik
Hormon (biasanya menjelang menstruasi jerawat datang)
Faktor makanan, terutama makanan berlemak
Salah perawatan dan produk kecantikan
Malas membersihkan wajah
Setidaknya lima hal itu adalah penyebab jerawat yang sering terjadi. Memang benar bahwa lima hal di atas bisa menyebabkan jerawat, namun saat semua hal di atas ternyata tidak Anda lakukan (selalu makan sehat, normal membersihkan wajah, tidak ada kosmetik yang diganti, tanggal menstruasi masih jauh) tapi kok jerawatan parah?
Dr. Ellen Marmur, seorang dermatologi mengatakan bahwa ada beberapa hal penyebab jerawat yang sering tidak disadari. Dilansir oleh seventeen.com, inilah beberapa penyebab jerawat yang dipaparkan dr. Ellen.
Handphone Anda
Ponsel atau handphone adalah benda yang sangat kotor, bahkan lebih kotor dibanding dudukan toilet. Walaupun tampaknya bersih, namun handphone mengandung banyak bakteri karena sangat sering Anda pegang. Maka usahakan Anda tidak menempelkan handphone terlalu lama di wajah, atau tidak pegang-pegang wajah setelah memegang handphone. Ingat, jerawat sering muncul dan meradang karena bakteri.
Sarung Bantal
Kapan terakhir kali mengganti sarung bantal? Sarung bantal sering diselimuti sel kulit mati, kotoran, sisa makeup, debu dan sebagainya. Hal ini diperparah jika Anda sering tidak membersihkan wajah sebelum tidur. Maka gantilah sarung bantal dan seprai secara teratur.
Tangan Anda Sendiri
Tangan tampak bersih namun sebenarnya mengandung banyak bakteri dan kotoran. Hindari memegang-megang wajah dengan tangan, apalagi jika Anda sedang beraktivitas. Cuci tangan sebelum membersihkan wajah. Pastikan Anda hanya memegang wajah setelah mencuci tangan. Tangan juga harus bersih saat Anda mengaplikasikan kosmetik dan makeup.
Produk Rambut
Kadang punya poni memang keren, namun hal ini sering menimbulkan jerawat di bagian dahi akibat kulit yang terkena produk perawatan rambut. Jika Anda menemukan jerawat di garis rambut atau dahi (bagi pemakai poni), maka hentikan produk rambut yang sedang Anda pakai atau jepitlah poni Anda hingga tidak menutupi dahi. Bahkan kondisioner dan sisa shampo bisa menimbulkan jerawat di wajah Anda.
Kurang Tidur
Kurang tidur akan membuat tubuh Anda stres. Saat stres datang, disinilah jerawat bisa datang gila-gilaan di wajah dan bagian tubuh lain. Maka pastikan Anda tidur dengan teratur setidaknya 6 jam setiap hari. Tidur juga akan membuat kulit lebih bersinar karena terjadi regenerasi kulit selama tidur.
Memencet Jerawat
Memencet jerawat kadang dianggap sebagai cara yang benar untuk mengempeskan jerawat. Padahal seringkali cara ini dilakukan dalam kondisi tangan yang kotor, sehingga banyak kuman yang masuk ke pori-pori hingga membuat jerawat makin meradang dan parah. Kebiasaan ini juga bisa meninggalkan jaringan parut di kulit. Maka saat jerawat datang, serahkan pada salep atau krim pengempis jerawat.
Adanya jerawat sangat mengganggu penampilan, terutama mengganggu kecantikan kulit wajah. Jika tidak segera diobati, jerawat akan meninggalkan bekas yang susah untuk dihilangkan. Apalagi, jerawat batu yang membutuhkan penanganan serius jika tidak ingin membuat kulit wajah menjadi bopeng karena salah langkah penyembuhan.
Lantas, gimana dong cara mengatasi jerawat batu biar nggak meninggalkan bekas?
Seperti yang dijelaskan oleh dr Basuki dari MeetDoctor.com, pengobatan untuk jerawat batu harus dilaksanakan dengan benar dan sesegera mungkin. Jerawat batu tidak boleh dipencet-pencet, sebisa mungkin jangan dikeluarkan nanahnya. Jika tidak ditangani dengan benar jerawat batu ini sering menimbulkan bekas kehitaman atau cekung (istilahnya bopeng-bopeng) yang sukar dihilangkan.
Jerawat batu harus dikonsultasikan ke dokter. Dokter akan memberikan obat yang tepat seperti antibiotik yang harus diminum untuk jangka waktu tertentu, serta obat-obat anti radang. Bahkan, jika perlu, dokter juga akan memberikan obat yang bisa mengurangi produksi lemak kulit. Untuk obat olesnya diberikan antibiotik (cairan, gel, atau krim) dan krim/gel benzoil peroksida.
Untuk tindakan pertama sebelum ke dokter, lakukan pembersihan muka secara teratur dan benar, biasanya memakai pembersih muka untuk kulit berminyak, dan jangan dipencet-pencet. Hindari stres atau makanan berlemak. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan menghindari begadang jika memang tidak perlu begadang.
Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat: Meskipun sebenarnya normal, tetapi, kemunculan jerawat selalu menjadi bencana bagi yang mengalaminya, terlebih jika ada event penting di esok harinya. Jika ada jerawat mengganggu Anda dan ingin segera melenyapkannya dari wajah Anda, beberapa cara seperti dilansir top10homeremedies.com berikut dapat Anda lakukan di rumah dengan biaya murah. Dan jerawat Anda akan hilang dalam waktu semalam.
Es batu
Tempelkan es batu yang telah dibungkus kain pada jerawat selama beberapa menit, ulangi prosesnya beberapa kali. Es batu membantu mengurangi peradangan dan bengkak pada jerawat.
Lemon
Lemon yang kaya akan vitamin C membantu jerawat untuk kering lebih cepat. Pastikan Anda menggunakan lemon segar. bukan lemon kalengan yang mengandung banyak zat tambahan. Oleskan sari lemon pada jerawat dengan kain lembut sebelum tidur. anda juga dapat mencampurnya dengan kayu manis.
Madu
Madu mengandung antibiotik alami yang dapat mempercepat penyembuhan dan mencegah infeksi. Sama seperti lemon, caranya usapkan madu dengan kain lembut pada area jerawat selama 30 menit, lalu cuci wajah dengan air hangat.
Bawang putih
Bawang putih mengandung zat antivirus, anti jamur, antibakteri, dan antioksidan yang sangat ampuh untuk melawan jerawat. Kandungan sulfurnya juga membantu menyembuhkan jerawat dengan cepat. Caranya potong bawang putih menjadi dua bagian dan usapkan pada jerawat selama 5 menit sebelum membasuhnya dengan air hangat. Ulangi beberapa kali dalam sehari.
Mencegah Jerawat Membekas di Wajah: Ada berbagai hal yang bisa menyebabkan jerawat meradang di wajah. Dan tentunya Anda tak inginkan jerawat tersebut meninggalkan kenang-kenangan berupa noda hitam yang membuat kulit jadi tak cantik lagi?
Menurut WebMD.com, ada beberapa cara ampuh mencegah jerawat membekas di wajah.
Wajah harus selalu bersih
Usahakan untuk menjaga kebersihan wajah dan membiarkannya dalam kondisi bersih. Pilih sabun muka yang berkualitas dan cocok dengan jenis dan kebutuhan kulit Anda.
Gunakan air hangat dan dingin untuk mencuci wajah, hindari air panas yang dapat memicu terjadinya iritasi. Memilih sabun juga demikian, formula lembut akan jauh lebih efektif ketimbang formula keras yang justru akan memperparah kondisi dan meninggalkan bekas.
Pelembab
Sekalipun jenis kulit Anda berminyak atau kombinasi, pelembab itu tetap perlu. Pilih jenis pelembab yang cocok untuk kulit berminyak sehingga kulit Anda tetap terhidrasi.
Obat jerawat yang ampuh
Gunakan jenis obat jerawat ampuh yang bekerja memerangi bakteri penyebab jerawat seperti benzoyl peroxide, salicylic acid, dan lain sebagainya. Gunakan hanya di titik jerawatnya saja hingga jerawat kering dan kulitnya beregenerasi.
Gunakan makeup khusus
Selain memilih makeup khusus untuk kulit berjerawat, memakai makeup saat berjerawat juga tak boleh berlebihan. Ingatlah bahwa makeup bisa menjadi media yang tepat penyebaran dan perkembangan jerawat, yang akan membuat kondisi lebih parah dan meninggalkan bekas.
Menata rambut
Siapkan waktu ekstra dengan menata rambut Anda menggunakan jepit atau bandana. Usahakan agar rambut tidak mengganggu wajah dan menyebabkan penambahan minyak pada wajah.
Jauhkan tangan kotormu
Selalu ingat bahwa tangan Anda bisa menjadi media penularan bakteri jerawat. Inilah sebabnya Anda tak sebaiknya memegang dan memencet jerawat dengan tangan. Bekas jerawatnya jauh lebih susah hilang ketimbang menyembuhkan jerawat yang meradang lho.
Mulai sekarang, usahakan untuk selalu memperlakukan wajah dengan ekstra lembut ya. Jerawat ogah datang, bekasnyapun akan hilang.
Jenis Makanan Yang Dapat Mencegah Timbulnya Jerawat: Tidak ada satu pun dari Anda yang ingin memiliki jerawat. Yup, adanya jerawat hanya mengganggu penampilan di samping susah untuk menyembuhkan. Belum lagi, Anda harus mengeluarkan banyak uang untuk menyembuhkanya. Akan tetapi, karena faktor tertentu, Anda harus merelakan jerawat tumbuh di wajah mulus Anda.
Sel kulit yang tidak sempurna itulah yang menyebabkan sel kulit ‘mempertahankan diri’ dengan mengunci kelenjar minyak dan pori-pori juga menahan sebum (minyak alami pada kulit) dan protein dibawah permukaan kulit. Protein dan minyak tersebut menjadi makanan bagi P. acnes, bakteria yang menyebabkan timbulnya jerawat. Adapun faktor pemicu timbulnya jerawat hormon, stress, pola tidur, lingkungan dan bagaimana Anda merawat diri.
Untuk mencegah timbulnya jerawat, Anda bisa mulai menerapkan pola hidup sehat. Misalnya saja mulai dengan mengatur menu makan Anda. Berikut ini merupakan beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan untuk mencegah timbulnya jerawat pada tubuh Anda.
Zinc
Beberapa fakta membuktikan bahwa seseorang yang berjerawat memiliki kadar mineral zinc yang rendah. Oleh sebab itu, tak heran jika zinc dapat membantu Anda mencegah pertumbuhan P. acnes. Zinc dapat ditemukan dalam kalkun, kacang almon dan gandum.
Vitamin A
Vitamin banyak terkandung dalam minyak ikan, ikan salmon, wortel, bayam dan brokoli. Vitamin A dapat membantu regenerasi sel kulit. Namun, Anda juga perlu berhati-hati karena mengonsumsi vitamin A berlebih justru akan mengakibatkan vitamin A bertindak sebagai racun, terutama saat masa kehamilan dan menyusui.
Selenium
Selenium bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas. Anda dapat memilih gandum, ikan tuna, ikan salmon, bawang putih, telur dan beras merah untuk tambahan selenium.
Omega 3
Untuk meredakan peradangan pada kulit. Perbanyak konsumsi ikan salmon, ikan sardin, kenari, biji bunga matahari dan kacang almon.
Susu
Selain untuk menyehatkan tubuh, ternyata susu memberikan banyak manfaat untuk kulit Anda. Salah satunya untuk mencegah timbulnya jerawat. Susu dapat meningkatkan kadar hormon (androgen) yang dapat meningkatkan produksi sebum (minyak alami pada kulit)
Air putih
Tak ketinggalan juga nih, air putih yang merupakan obat dari segala macam penyakit. Sudah tak perlu diragukan lagi jika air putih memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan, selain dapat mencegah dehidrasi dan mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Ternyata racun juga dapat membantu metabolisme dan regenerasi kulit. Disarankan untuk mengkonsumsi 5-8 gelas perhari.
Mencegah timbulnya jerawat lebih mudah daripada mengobati kan? Makanya, segera mengatur menu makan dan pola hidup sehat Anda sekarang!
Advertisement